w domu

[...] na poczcie że zamówienie wsyłano.Tak więc jesli chodzi o szybkość i obsługe sklepu SFD jest naprawdę jak dla mnie na wysokim poziomie.Na setki zamówien zawsze coś moze się gdzieś opóźnić z wielu różnych przyczyn i nie ma co od razu na wszystkich psów wieszać.Ja zawsze biorę kurierem,kurier dzwoni i umawiam się na godzinę i przywozi do domu.

cykl fajowy tez taki planuje w przyszlosci.narazie urabiam kilku turasow coby mi ta prime z domu przywiezli.tania to ona nie jest trzeba przyznac jak czytalem 1amp koszt 22pln czyli walac 500/week sama primka wychodzi 1100pln na 10tyg.ciekawy jestem czy primka ma efekt podobny do deci i czy to sie kali?za ten jeden cykl bylo by dwa na dece.czekam [...]

Chodzi mi o to, ze jak pojde na te badania od razu z rodzinnego : To czy mam zajechac do domu i wziac jakas torbe z najptotrzebniejszymi rzeczami, czy zrobia mi badanie( ktore powie, ze trzeba ciac) to czy wtedy moge jechac po rzeczy, czy juz kroja od razu. Bo mysle, ze jak na same badania to mnei tam nie poloza od razu tylko bede czekal na [...]

Przysiad 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Poręcze 3x max Podciąganie 3x max i do domu chyba że chcesz jeszcze dodać ćwiczenia na brzuch albo łydki

[...] typu Tabata typu cardio na YouTubie gdzie taki step przyda ci się bardziej nic to co podesłał ś w twoim temacie. A jeżeli miałbym już celować w jakiś przyrząd fitness do domu to byłby to minimum rowerek. Jeżeli nie masz funduszy to zdecydowanie kupiłbym po prostu zwykły step. [...]

[...] wyłączone z użytku na wniosek jakieś starej baby (pani mecenas), którą (wraz z mężem) twierdzi, że ciągły hałas jest na tyle uciążliwy, że uniemożliwia jej użytkować z domu. Dodała także, że piłka mimo 4 metrowego ogrodzenia wpada na jej posesję - a jest to niebezpieczne dla ŻYCIA i zdrowia - lol. Chyba zawału można tylko dostać dostając [...]

[...] 4s opona + młot, wszystko max liczba powtórzeń No i mam zaproszenie na urodziny, obiecalem ze przyjde takze postatram sie pierwsy raz kontrolnie walnac kilka drinkow i do domu sie zawinac jak zaczne czuc cug.. jakos zwalcze %-) bedzie test silnej woli micha póki co; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1498344a4c84170a96878721b5428c8.JPG Zmieniony przez - [...]

grałem w piłkę, boisko było nierówne, zle stanałem. wrociłem do domu i zaczęło mnie boleć, smarowałem mascią lecz nie przechodziło po tygodniu udałem się do lekarza a jezeli chodzi o opuchliznę to ja miałem lekką, ktora utrzymywała się przez tydzień. lekarz przepisał mi masci i bandaz uciskowy jednak to nie pomogło. ostatecznie lekarz wysłał mnie [...]

[...] maszyny lezac, 8p - 130kg, 7p - 110kg, 12p - 60kg - maszyna na tyl nog lezac, 3x 12p, po 20kg - "konik" na lydki, metoda na 3, 3x 18p, zalozone na czup 20kg - uginanie nadgarstkow podchwylem 3x 15p, 10kg + sztanga lamana - brzuszki na bardzo skosnej lawce 20p / 15p / 15p po treningu wypilem porcje pulka i pojechalem do domu

hehe jeszcze wyjdzie na to ze mamy tutaj cos w rodzaju domu dziecka

04.01.2013 Kolejny dzien "rozruchu" W pracy do 17 potem prawie godzina drogi do domu Kuchnia: 06:30 Pobudka 10:00 2 Jajaka na twardo (117g) 12:30 Ryz (40g) + Smazona piers z kurczaka (150g) + Oliwa z oliwek (10g) + Ogórek konserwowy (42g) 15:00 Jabłko (190g) 18:00 Ryz (40g) + Smazona piers z kurczaka (150g) + Oliwa z oliwek (10g) + Ogórek [...]

[...] mam 160, 63kg i 40cm w łydkach! ogolnie wiem ze nie naleze do najzgrabniejszych dziewczyn ale strasznie sciska mnie w gardle gdy w markowym sklepie z butami za wszelka cene chce sobie udowodnic ze wbije sie do moich wymarzonych kozaczkow do kolan... niestety nigdy to mi sie nie udało i jak zasze zalamana swoim wygladem wracam do domu..:(

[...] Często gotowe produkty mam już w pracy tj. płatki owsiane, odżywke białkową, oliwe dlatego szykuje się to tam na bieżąco (i nie obchodzi mnie co mogę pomyśleć inni). Z domu zabieram np. ugotowane rano jajka, kawałek piersi lub ryby i tam komponuje swoje posiłki. Możesz dostosować się do tego co radzi s.m.p.a w linku który widnieje pod [...]

Jesteś zdrowy jak koń tylko po prostu zanudziłeś się tymi słabymi treningami. dosyć odważna opinia że jest tak znudzony że aż nie ma siły na powrót do domu po treningu %-) ale masz więcej doświadczenia więc się nie będę spierał ja tak nigdy nie miałem, może dlatego że zmieniam treningi no i trenuję z wasoniem przez co jest zawsze wesoło i ciężko [...]

[...] i najskuteczniejsze =] nie zawsze biegam na czczo ; o musiałbym nieraz o 5 wstawać bo jeszcze rowerem do szkoły jade ~20min zazwyczaj tak jak np. dzisiaj biegam od 18.30 do 19.15 potem 20min marszu do domu :) więc jak to brać w taki dzien jak przedchwilą napisałem ? styknie 3 kapsy przed potem 3kapsy po i np. 10min pozniej kromka z jajkiem ? ?

tak tylko nie każdy może sobie pozwolić na odpowiednią diete,trening i suplementacje... w moim domu tego się nie da osiągnąc ;-(

[...] samo ich ograniczenie prawdopodobnie sprawiłoby spadek na wadze, tylko dość wolny. Aktualnie uczęszczanie na siłownie jest dla mnie bardzo problematyczne, więc jedyny trening siłowy mógłbym wykonywać kalisteniczny. Dopiero na wakacje wracam do domu i będę miał dostęp do jakiejś siłowni. Zmieniony przez - Rudy Trzmiel w dniu 2022-05-03 11:07:20

[...] wbijasz insulina obrazu po treningu no to już na wstępie masz niski glikogen plus twój ostatni posiłek był już z insulina Więc dobrym rozwiązaniem jest tu carbo, wracasz do domu i ładujesz posiłek węgle białko Twoje dawki insuliny nie są duże więc spokojnie z węglowodanami wylicz sobie wszystko bo jak dasz za dużo to mocno cie zaleje Nie żebyś [...]

[...] wbijasz insulina obrazu po treningu no to już na wstępie masz niski glikogen plus twój ostatni posiłek był już z insulina Więc dobrym rozwiązaniem jest tu carbo, wracasz do domu i ładujesz posiłek węgle białko Twoje dawki insuliny nie są duże więc spokojnie z węglowodanami wylicz sobie wszystko bo jak dasz za dużo to mocno cie zaleje Nie żebyś [...]

Ok. godziny 17 wracam z siłowni, wtedy jadę autobusem do domu na 15 minut i w trakcie jazdy wypijam gainer, raczej nie będe jadł żarcia w busie :D. A później idę na korki na 2 godziny i w trakcie powrotu też piję gainer :P Mam czas zastąpić 1 gainer, normalnym posiłkiem jedynie w dni nietreningowe i wtedy jest to 150g kurczaka do tego 100 g ryżu i [...]